Cẩn trọng với nguy cơ sốc nhiệt mùa nắng nóng

Sốc nhiệt hay say nắng là hiện tượng dễ xảy ra vào mùa hè, khi mức nhiệt lên cao, đặc biệt đối với những người thường hoạt động ngoài trời hoặc thay đổi môi trường đột ngột. Bị say nắng, sốc nhiệt không chỉ khiến chúng ta mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu… mà say nắng say nóng còn có khả năng dẫn đến đột quỵ. 

Cần cẩn trọng với nguy cơ sốc nhiệt bằng các phương pháp phòng tránh như: 

• Luôn che chắn khi ra ngoài trời, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bằng cách bôi kem chống nắng, đeo kính râm, mặc áo chống nắng,...

• Duy trì độ ẩm cơ thể, tránh để tình trạng khát quá lâu dẫn đến thiếu nước

• Tránh uống rượu và cafein, sử dụng các chất kích thích

• Không nên tắm, sử dụng điều hòa ở nhiệt độ thấp, uống nước đá,.. ngay khi vừa từ trời nắng về vì dễ dẫn đến nguy cơ thay đổi biên độ nhiệt liên tục dẫn đến đột quỵ

Theo dự báo, thời tiết năm nay sẽ tiếp tục có những diễn biến phức tạp; ở miền Bắc sẽ có nhiều đợt nắng nóng cao điểm. Để phòng, tránh các nguy cơ sốc nhiệt, các chuyên gia khuyến cáo cần rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học; hạn chế đến mức tối đa ra ngoài trời trong khoảng thời gian 11-15h; nếu ra ngoài trời cần chống nắng bằng cách đội mũ rộng vành, áo dài tay, kính mắt, tránh quần áo quá dày và tối màu vì sẽ dễ hấp thụ nhiệt. Đặc biệt, cần phải uống đủ nước, nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày; tránh uống nhiều rượu, tránh tập thể dục quá sức; khi tập thể dục, mặc quần áo rộng, thoáng mát.